Co ci jest potrzebne: 1. Trening ACT na poczatek -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html 2. Tylko nie pomijaj w nim nog. To ze bedziesz je cwiczyl to nie znaczy ze urosna niewiadomo jak. A maja wplyw na wydzielanie hormonow powodujacych wzrost. 3. Uloz dobra diete na mase [...]
W USA jezeli chodzi o rynek odzywek to macie full wypas, najlepsze srodki i najtansze z calego swiata. Polecam DYMATIZE - ENERGIZED XPAND - to stack kreatynowy, poczesze sie ladnie. Oprocz tego wlasciwie wystarczy ci tylko WPC (bialko) - nie znam rynku USA wiec ci nic nie polece, ja kupuje najtansze bezsmakowe (i nie doplacam z logo producenta) z [...]
[...] myślę, że każdy powinien przejść swoją drogę. Nawet kosztem wyśmiewania się przez wszystkich, bo kto pyta nie błądzi. Pamiętam jak zawsze się głowiłem o jakiej porze jeść białko, gainery itp. Teraz po prostu się to czuje, że w danej chwili za mało zjadłeś odpowiednich wartości odżywczych, więc dopierniczasz jakąś odżywkę i sprawa załatwiona. [...]
no wiec ludzie na SFD pisza glupoty jezeli nasz -szoho- twierdzi ze DYMATIZE to ,,zasrane bialko,, i kogo tu sluchac? a tu macie linka co do tego bialeczka http://www.sfd.pl/DYMATIZE_Elite_Whey_Protein-t294878.html
czytajac wypowiedzi pana szoho nie bardzo rozumiem o co jemu tak naprawde chodzi? Wyglada na to ze: 1) prowadzac sklep nie jest pewny co polecac klientom 2) pisze posty w porozumieniu z kolegami z innych sklepow wytlumaczenie - ponizej zamieszczam linki do sklepu pana szoho w ktorym: - bialko MATRIX firmy OLIMP ma dokladnie taka sama ocene,patrzac [...]
[...] Tauryna stymuluje aktywność insuliny, transportującej glukozę, aminokwasy i kreatynę do wnętrza komórek mięśniowych. Wszystkie składniki CELL PUMP należą do puli azotu pozabiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek. Oznacza to, że dla utrzymania właściwego ich poziomu, organizm musi zdegradować znaczną ilość białek mięśniowych. Dla [...]
[...] CHleb Razowy Żytni, Makaron, Banany, Wyszkukiwarka (http://www.sfd.pl/search.asp), Ryż itp. To ci pomoże ułożyć Diete http://www.darkthorn1.republika.pl/dpv402.zip I białko i dextroza to nie cykl Tylko dodatek do diety która stosuje sie cały czas I czytaj Tematy na forum bo ci wiecej tutaj nikt nic nie napisze Pewnie sie spytasz jeszce [...]
Ok tak jak napisałem sam doskonale wiem co znaczy złamanie - przekonałem się na własnej skórze a więc : Białko owszem przydaje się ale b.ważny jest wapń zrodla wapania to np; mleko, kefiry, jogurty, maślanki - na ulotce jest napisane ile ma wapania więc wybieraj te które mają go najwięcej. Białko ważne jest dla tkanki które zostały uszkodzone [...]
[...] Tu masz link do promocji sfd Olimp Sojavit białko 30zl Zinek + C-Vitamin caps 17zl Troche przekroczyłem budżet ale mysle ze dobry cykl bedzie za tą kwote. Cykl na siłe Creatin Monohydrate Classic (vitalmax).500gr [...]
Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 178 Ćwiczylem przez cały okrągly zeszły rok do kończa czerwca. Bez diety i bez odzywek. Starałem się jeść to co zazwyczaj się w diecie używa. Jednak w wakacje wyjechałem do pracy na 2 miesiące no i troszke spadłem z wagą. Postanowiłem, że ten rok bedzie lepszy i bardziej przyłoże się do tego co jem i ile. Policzylem [...]
[...] jak w przypadku kapsułek lecz należy pamiętać że krople mogą niszczyć szkliwo zębów i najlepiej rozrabiać to z jakimś sokiem ze względu też na smak Pamiętać należy o tym że białko przyjmowane z różnych odżywek tez może zaszkodzić jeśli będzie podawane w zbyt dużych ilościach przez dłuży czas negatywnie wpływa na nerki z którymi mogą pojawić się [...]
trening mam z samego rana, wiec w sumie nie jestem pewien co jesc na sniadanie; w kazdym razie w chwili obecnej wygladaloby to w/g mnie w ten sposob (zalozenie: 1g ww/b = 4kcal, 1g t = 9kcal): Czy nie masz możliwości ćwiczenia przynajmniej po 2 posilku? ->ZAPOTRZEBOWANIE: -Bialko: 2,2 g/kg m.c = ok. 170g = 680kcal -Węgle: pow. 4,5 g/kg m.c. [...]
tak to po pierwsze nie jest dla mnie cykl,mowisz nie mam wiedzy(30 tys art przeczytana na sfd),spytalem tylko czy dobrze rozpisany jest ten cykl chodzilo mi tylko o poprawienie go bo nigdy nie interesowalem sie ph ale kumpel kupil juz i chcial to wziasc i poprosil mnie abym spytal jak to rozpisac. Jego profil: 1.WIEK:21 2.WAGA:100 3.WZROST:185 [...]
jasne ze mozna laczyc http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html bialko kup prolongatum BGX lub Sp80 z olimpa a jak masz mniej kasy to kup Ostrowie tez dobre bialko Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-10-01 23:34:49
co do odzywek bialko, gainer wedlug brakow w diecie, chociaz ja jestem bardziej za dostarczaniem WW,B,T z diety aminokwasy dobry pomysl, bcaa i glutamina imo co do stackow jezeli brales tylko monohydrat, i dal efekty to ja bym polecil wziecie go znowu, a nie startowanie pod mocne stacki, lub wziecie np. CP + mono, ale jezeli chcesz koniecznie XP [...]
[...] kg masy to za mało? To wystarczająco Czytałem, że można przyjmować do ok 3g na kg masy ciała, ale czy to wszystko zostanie wykorzystane przez organizm? No właśnie Poobcinaj białko i węgle (jak po moich sugestiach dalej będzie za dużo to obcinaj dalej.Zostaw tylko w posiłku przed i po treningowym.Trzymaj się zasady ,że "z dniem" [...]
Witam jakos teraz planuje sobie cykl a mianowicie : http://www.sfd.pl/sklep/%21_Po%C5%BCegnanie_wakacji_%21_Biogenix_CarbBX_%2D_2x_1000_gram_%2B_Biogenix_CarbBX_1000_gram_GRATIS_%21%21%21-opis1502.html [...]